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2012.12.04

イエトレ

仕事で椅子に座りっぱなしの生活…。何もしないと衰える一方。
これぐらいのショートバージョンなら、なんとかできそう♪
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12月2日
◎ストレッチ
◎腹筋 10回×3
◎サイドブリッジ 左右10回×2
◎スクワット 10回×3
◎ランジ 左右10回×2
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12月3日
◎ストレッチ
◎腹筋 10回×3
◎サイドブリッジ 左右10回×2
◎スクワット 10回×3
◎ランジ 左右10回×2
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