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2012.12.13

イエトレ

たぶんこんな感じだったハズ…。
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12月4日
◎ウォーキング6.2キロ(約2駅分往復)
◎ストレッチ
◎腹筋 10回×3
◎サイドブリッジ 左右10回×2
◎スクワット 10回×3
◎ランジ 左右10回×2
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12月5日
◎ウォーキング6.4キロ
◎ストレッチ
◎腹筋 10回×3
◎サイドブリッジ 左右10回×2
◎スクワット 10回×3
◎ランジ 左右10回×2
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12月7日
◎ストレッチ
◎腹筋 10回×3
◎サイドブリッジ 左右10回×2
◎スクワット 10回×3
◎ランジ 左右10回×2
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12月9日
◎ストレッチ
◎腹筋 10回×3
◎サイドブリッジ 左右10回×2
◎スクワット 10回×3
◎ランジ 左右10回×2
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12月10日
◎腹筋 10回×3
◎片足バックブリッジ 左右10回×2
◎サイドブリッジ 左右10回×2
◎スクワット 10回×3
◎ランジ 左右10回×2
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12月11日
◎ウォーキング6.2キロ(約2駅分往復)
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