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2012.11.24

イエトレ日記

↓11月1日から2〜3回このセットやりましたが…。
いずれにしても空きまくりデスね。
スキー場もオープンしてきたので頑張らねば!
仕事もちょと忙しいですが、合間をみてやるようにしよう!
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11月22日
◎ストレッチ
◎腹筋 10回×3
◎片足バックブリッジ 左右10回×2
◎サイドブリッジ 左右10回×2
◎スクワット 10回×3
◎ランジ 左右10回×2
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11月23日
◎ストレッチ
◎腹筋 10回×3
◎片足バックブリッジ 左右10回×2
◎サイドブリッジ 左右10回×2
◎スクワット 10回×3
◎ランジ 左右10回×2
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