gf8ちゃんにいろいろ教わりに流山・おおたかの森の
コメダ珈琲店に行ってまいりましたよ〜！（写真…レンズ汚れてた…のか？）
ずっと行ってみたくて…念願の…でゴザイマス！
もちろんモーニングの時間に…。（笑）
たっぷりホットコーヒーを注文したら
本当にトーストとゆで卵が出てきた！！！
100円の小倉あんも注文すると、小倉トーストも楽しめます！
お腹が空いていたのでスクランブルエッグトーストも♪
からの…（えっ！？まだ食べるのか！？）
話に花が咲いて、第2ラウンド！（笑）
シロノワールとたっぷりホットコーヒーもう1杯！！！
スノーの話と仕事の話をして、楽しく充実した時間でした♪
しかし…あのインデザインのバグには驚いた…。
（袋文字をアウトライン化するとなぜかフチの太さが変わるという…。）
gf8ちゃんどうもありがとうね〜！また勉強会しましょう♪
スノーボードDVD「車団地 5」の chapter 6 で使われている
東田トモヒロさんの曲「Still Crazy」が聞きたくて
よくDVDを流していたのですが、CDが我が家にやってきました。
ので、音楽が「テリエにオーリーかけられた…？」
「もう、キタかー！って感じですよね！」の
台詞ナシVer.になりました。（笑）
DVDもこの曲もやっぱりいいですわ〜！
何（十！？）年ぶりかに行きました！珍来 鶴瀬店！！！
当時はラーメンばかり食べていた記憶が…。
で、だいたい保護者がいたのでいつもテーブル席。
今回はヒトリストだったのでカウンターに通されました。
Twitterで知り合った実は実家が近所同士のkunikiさんの
「珍来の五目焼きそばと珍来ラーメンはガチ」のつぶやきで
今回は五目焼きそばにしてみましたよ♪ おいしかったあああー！
「珍来のカウンターでひとり五目焼きそばをキメれるなんて…
わたしもオトナになったわ～！」って思いましたね〜。（笑）
ビールも飲みたかったのですが、お父さんのお見舞いの前だったので
次回のお楽しみにしました。また行こう〜っと。
金曜日、土曜日と実家に行ってきました。
東武東上線沿線の最寄り駅に到着するとこんなポスターが！
「モリナガのお菓子で東京スカイツリーを作ろう！」ですって…！
早速、駅ビル内の東武ストアのお菓子売り場に行ってみると、
おお〜！レシピキターッ！！！
ちゃんと出来上がりの見本も置いてありましたよ！すご〜い！
コレは子供が大喜びしそうでいいですよね〜♪
やっと食べましたー！シャバの味！！！（笑）
マクドナルドの Big America Broadway Burger！
気がつけばもう3作目…1作目の Grand Canyon が
一番食べたかったあああ〜！また最後の最後で
復活してくれないかな〜。シクヨロタノムヨ…。
セットが650円、単品350円のクーポンがあって
ただイマ、コーヒーSが100円、
ポテトがどのサイズでも150円だったので
組み合わせでかなり迷いましたが…セットにしました。
だって絶対ポテトLたのんじゃうもの〜！！！（笑）
前沢SAで購入。
店内の小さいモニタでCMをやっているのですが、
やたらと「チョコナンブ〜♪」と耳に残るサウンドロゴ。（笑）
クラッシュ南部煎餅チョコがけだけあって、
ちょっとピーナツが残っているのがウマし！
夏油のゲレ食で本格的なカレーが食べられると聞いていたので、
今日のお昼に食べましたー！おいしかったです！
ナンをその場で焼いているので時間がかかるよと
聞いていましたが…やっぱり待ちましたね…。（笑）
【追記】
パウダー情報センターからのお知らせです。
夏油高原は雪、微風、-8℃ 昨日のからの積雪20cm、久々の5m超。
連日のパウダーランとのことです。パウダー情報センターの
エムエイビーさんありがとうございました！（ラジオ風）
10時になったのでチェックアウト。
みんな滑りに行ったと思っていたのに
きくりん＆Whiteさんがいた！！！（笑）
これから温泉に入って、大広間でストレッチ＆筋トレしまーす。
外は雪が降っていますよ。
みんな続々と釣れて最後の最後で追い込まれました。
ヤバい！自分だけボウズか！？と思いましたが…
みんなの助けもあってタイムアップ直前で釣れました！！！
嬉しくて泣きそうになりましたよ〜！感動の嵐！！！
1匹釣れるたびに大盛り上がりしていて、
係のおじさんにどんだけ釣れてんだ！？
と思われていたらしい…。（笑）
ワカサギ釣り激アツです！みなさまもぜし！！！
今日の名言「ワカサギ超セクシー！」（by きくやさん）
最初に膝を怪我してから愛用しているZAMST。
気分一新、買い替えました！！！
左膝がちょっとグラグラしているので
この子がないと滑れまセンヌ〜！！！
（ちなみに右膝にも予防で着けています。）
今シーズン中に使う事があるのかないのか…！？
ちなみにこれを着けると、カービングで膝を曲げたまま
ロックするのに耐えられます。ズルい！えへへへ〜。（笑）
テキトーなお願いの仕方をしているのに
いつもいい感じにしてくれるYさんありがとうございます！
前回「怪我に気をつけてね〜！」と言っていただいたのに
骨折して入院しちゃいました。と報告。他のスタッフの方にも
1ヶ月の入院生活ってどんな！？といろいろ聞かれました。（笑）
入院中に髪の毛がもっさもっさ伸びてきて、切りたかった！と言ったら
呼んでくれたら切りに行ってあげたのにー！ってホンマかいな〜。
入院中、同室の方とカットとかエステとかあればいいのに…なんて
話をしていました。たしかにそういうサービスあるといいですよね。
それはさておき、伸び放題だったのでスッキリサッパリしました！
それと…帰り際に「あれっ？もしかして痩せました？」って
言われましたよー！ウフフフフフ〜！入院ダイエット成功か！？（笑）
↓そして相変わらず自分撮りがうまくできないのであった…。
これだと髪型よくわかんないし…。
ちょっと体がヒヤヒヤしているので、いただいた酒粕で
甘酒作っていただきました〜！おいしい〜〜〜！
昨日、テレビで酒粕風呂やお顔の酒粕マッサージが紹介されて
いましたが、今日やってみようかな〜！美白効果があるそうですよ。
基本技です。（笑）
今日、お父さんにもチョコをあげました。
よく考えたらお父さんにもらってばっかりで、あげたことないかも…！
さんざんお世話になっておきながら…うーん、ハズカシイ…。
お尻がつって気持ちいい！という某お姉さんや、
筋肉痛になってか・い・か・ん♪という某弟くんほどでは
ありませんが、最近筋トレ、ストレッチが楽しいです。（笑）
Numberのツイートを見て、あっ、Number Do 買おう！と思い本屋さんへ。
なでしこJAPANの川澄選手の筋肉すごいな〜とか、
安田美沙子さんの体脂肪率って16％なんだ…とか。
いろいろな方のトレーニングの話が載っていて面白いです。
う〜ん、夢の10％台…なってみたいですねー！！！
で、本屋をウロウロしていたら体幹トレーニングの本が。
体幹といえば…の長友選手のトレーナーさんの著書ですね。
怪我をする前もRPBをやったりして体幹や骨盤を
意識するといいな…とは思っていたのですが、
リハビリをやって、より鍛えたいと思うようになりました。
いろいろトレーニングが載っていて、レイアウトが見やすく分かりやすい！
（職業病的感想）ついついこちらも購入してしまいました。
この本で見ると…入院中にやっていたトレーニングは
「連続クランチ」「サイドレッグリフト」「フルサイドブリッジ」
「片脚バックブリッジ」（プラスさらに軸足の踵を上げる。）
ってことになるのかな？うーん…そんな名称だったのか〜。
クランチしか名前知らんかった〜。（笑）
膝が良くなったらいろいろやってみよう〜っと♪
追伸：siiちゃんへ 「体幹力を上げる コアトレーニング」（木場克己 著）
って本だよ〜！980円＋税です。本屋さんで見てみてね♪
土曜日に思う存分鶏肉を食べたのに、
日曜日は思う存分スシが食べたくなったー！！！
す〜し！す〜し！わーい！わーい！
入院食でこれでもか！ってぐらい魚は出ていましたが、
（一時、鯖攻撃にあっていた。）お刺身は出ないんだもの〜！
ん〜〜〜〜〜！ウマすぐるー！レイクタウンmoriの
「北乃四季」（とっぴ〜）でいただきました♪
そろそろ節制しないとせっかく落ちた体脂肪が戻ってまう…。
ちなみに「入院でちょっと食が細くなったような気がする…。」
と相方に言ったら「どこが。同じ枚数食っとるやんけ。」と
ツッコまれますた。どうやら気のせいだったようです…。（笑）
土曜日の夕方の話ですが…
前から気になっていた日南市じとっこ組合 南越谷店に行ってきました。
と〜り！と〜り！わーい！わーい！
予約がたくさん入っていて19時までなら席が空いているとのこと。
大人気ですね〜。16時半（笑）に行ったので十分でしたが…。
（左）お通しはきゅうりとキャベツに特製のお味噌をつけて食べるのだ〜！
このお味噌おいしかったです！帰りにタッパに入れてお土産にくれましたよ！
（右）「鶏のたたき」です♪
（左）「じとっこ炭火焼」♪ ゆずこしょうをつけて…ウマ〜！
（中・右）「炊き餃子」もおいしかったー！からの…ラーメン投入！！！
コラーゲンがたくさん入っていそう〜！
お肌もこの餃子ばりにモチモチしてほしいものです…。ぼそっ。
（左）「じとっこ炭火焼」の鉄板をさげたと思ったら、
脂がおいしいので焼き飯作ってきましたー！ってコレが出てきました。
（右）広島で食べて大好きになった「せせり」♪
どれもおいしかったです〜！他に食べたいメニューもあったので
また是非行きたいと思います♪ お酒なめる程度しか（？）飲んでないし…。
おいしそうな梅酒もありましたよー！！！
入院中に体重測定があったものの、すごいアナログ体重計だったので
体脂肪率の測定まではできず…。家に帰って測定してみました。
（一応簡単にですが、体脂肪率が測れます。）
そしたら体重はあまり変わっていなかった（でも1キロ痩せたかな？）
のですが、体脂肪率が2％減り、ここ最近見たことがない
数字になっていました！わーい！わーい！
上半身もちょっと筋肉ついている感じになってきましたよ！
この表面のぷよぷよが取れるといいのだが…ザ・霜降り。（笑）
せっかくなのでもう数％落とせるといいなあ〜！
トレーニング頑張ります！（あれっ？目的変わってる？（笑））
昨日、マンションの階段で上り下りの練習の後、
家周辺と駅周辺をうろうろとウォーキングしてみました。
気が付いたら1万歩オーバー！結構歩きました！
宿題の筋トレも手伝って、本日ガッツリ筋肉痛でございます。（笑）
ので、SKINS出動！膝がだいぶ曲がるので、はけるようになりました！
以前は靴下をはくのも大変だったので嬉しいです！
正座の練習@お風呂は…5〜10センチぐらいお尻が浮いちゃうかな…。
昨日、診察とリハビリに行ってきました。
筋トレの宿題をたくさんもらってきましたよ〜。
今回も階段を片足づつ登ってみたのですが、
前よりかなり良くなってた〜〜〜！下りがもうちょっと！
（前回はあまりにダメでこれは長くかかるかも…と思った。）
来週で病院でのリハビリ終わるかも？って話も出ています。
来週から滑っていいよってことではないらしいけど…
これは思ったよりも早いかも〜！？！？
今季絶望（笑）回避できるかな？？？ 頑張るー！
（まあ、ダメだったらダメでしょうがないですね。）
あ…お風呂で正座の練習するの忘れますた…。
これから階段の練習してこようっと！
家に帰ってきて色々と衝撃的でした。まず家がモーレツに寒かった…。
レイクタウンに買い出しに行ったら、即ふくらはぎが筋肉痛に。
掃除と洗濯は、怪我当時のもの×入院中のもの=もう何が何だか…状態。
放置していた洗濯予定のものは腐ってなかったデス…よかった…。
年末に向けて大掃除をしていて、収集日待ちをしていたゴミも
当然そのまんま。（これも腐ったりはしていませんでした。セーフ！）
冷蔵庫からも衝撃的なものがたくさん出てきましたよ。
賞味期限が2011年12月のヤクルトとか
密封容器に入ったもはや黒菜な白菜とか…。ガクガクブルブル…。
入院後初・お風呂は（湯船に浸かっていいと許可が出たー！）
やっぱり気持ちがいい、かつ、やはり衝撃的（笑）でした！
家にあるものを見てこんなの買ったっけ？
と自分のやったことなのに分からなかったり。
あ、ラミーはMr.Maxで安かったからまとめ買いしたんだった。
とちょっと思い出してみたり。いろいろと衝撃的でした。
日常生活に慣れるまで時間がかかりそうですが、頑張ります！（笑）
退院祝いで相方に家の近所のしゃぶしゃぶ屋さんの
「源氏総本店」に連れていってもらいました〜！！！
かに・牛・豚のしゃぶしゃぶとお造り食べちゃいましたお♪
しかもお肉は食べ放題♪ ついついフードファイトか？
ってぐらい食べてしまいました。（笑）かなりシアワセ〜。
こ…これから節制しまふ…。もごもご。
病院でシャワーを借りた時椅子があって楽だったので、
少し高さのあるお風呂用の椅子を探しにいったら、
KEYUCAにお値段手頃でなかなかいいのがありました！
（介護用のものの様に足に滑り止めは付いていませんが…。）
3,360円です。昨日知ったのですが、
ナント！KEYUCAでもJAF会員の優待が受けられますよ！
会計時会員証提示で10％オフになります。
あとちょうど靴下が半額になっていたのでこちらも購入〜♪
おはようございます！
ついに退院の日を迎えました！！！
お見舞いや、ブログやTwitterでのコメント、メールなど
入院中は皆様本当にありがとうございました。
診察とリハビリの予約、会計をしたら帰りまーす！
さてさて、最後のご飯はなんだろなー？
なんとか今まで「しょうがない」と思えていたのですが、
ついに昨日「悔しい」という気持ちが勝ってしまって、
ひどく落ち込んでしまいました。
でも、いろいろ考えていてふと「悔しい」というのは
まだ余地があるからそう思えるんじゃないか？
そんな気がして来ました。「悔しい」と思えることに感謝せねば…。
皆様も今日1日怪我や事故なく楽しんできてください！
自分も入院ラスト1日（たぶん通院は続きますが）頑張ってきます！
（足が数ヶ所つっているのなんとか収まってくれ～！）
写真は本日のお昼ゴハーン！
ゴハーン！といいつつ、ウドーン！だが…。
今日のリハビリは階段を1段1段片足ずつ上って（＆下って）みました！
…がっ、あー！こりゃ全然ダメだわ〜！って感じでした。
こんなに感覚がおかしいとは…。
やっぱり怪我しているんだね〜と思いましたよ。
（ちょっと忘れてた？？？（笑））
あとは、歩行の練習もしました！
怪我防止のために歩行フォームの改造（？）をしています。
（普段の歩き方がなぜスポーツの怪我と関係あるのか
説明を聞いてなるほどなー…と思いました。
転倒すると、とっさに取りやすい足の形状になるらしく、
それがまずい形だとダメージをくらうらしいです。
靭帯が切れますよーと言われてガクガクブルブル…。
それと、この歩き方のままだと30年後ぐらいに膝の痛みが出るらしい。
60、70歳でもできれば滑っていたいので、それはイカンです！）
自分の歩き方なんて考えたこともなかった…。
ストップの合図で動きを止めて確認したのですが、
気を付けているのに見事にできていませんでした。orz
身体に長年染み付いているクセを直すのは難しい〜！
けど、できるだけ怪我をしたくない！！！
やれることはできる限り頑張りたいと思います！
今日の感想…「うおー！歩くって難しい！！！（笑）」
兄よ！ウマいっス！！！
今日の体重測定で気を良くして、2個食べちゃったっス。
あの体重計が正確なら（非常にアヤシイが…。）
入院してから1.5キロ減っているハズ？（非常にアヤシイ！）
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