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2011.11.24

イエトレ日記 11月7日〜11月20日

雪も降ってきたしラストスパート頑張るど〜!
…といいつつ、サボり気味っス…。(笑)
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11月7日(月)
◎1万歩ウォーキング(11,826歩)
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11月10日(木)
◎腹筋 20回×3セット
◎背筋 20回×3セット
◎スクワット 20回×3セット
◎レッグマジックX 2セット
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11月11日(金)
◎レッグマジックX 2セット
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11月14日(月)
◎1万歩ウォーキング(14,016歩)
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11月15日(火)
◎10分RPB
◎腹筋 20回×3セット
◎背筋 20回×3セット
◎腕立て 15回×3セット
◎スクワット 20回×3セット
◎ストレッチ
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11月16日(水)
◎1万歩ウォーキング(10,673歩)
◎腹筋 20回×3セット
◎背筋 20回×3セット
◎腕立て 15回×3セット
◎スクワット 20回×3セット
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11月17日(木)
◎腹筋 20回×3セット
◎背筋 20回×3セット
◎腕立て 15回×3セット
◎スクワット 20回×3セット
◎レッグマジックX 3セット
◎ストレッチ
◎ドSストレッチ
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11月18日(金)
◎20分RPB
◎腕立て 15回×3セット
◎レッグマジックX 2セット
◎ストレッチ
◎ドSストレッチ
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11月19日(土)
◎20分RPB
◎腹筋 20回×3セット
◎スクワット 20回×3セット
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