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2011.11.07

イエトレ日記 10月24日~11月6日

10月30日は湯沢トレッキングに行ってきましたが、
その後の1週間がものすごい筋肉痛で筋トレをお休みました。(笑)
でも、一番筋肉がついてほしい所についたかも〜♪
やっと痛みも引いたのでまた筋トレ頑張ろう〜!!!
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10月24日(月)
◎腹筋 20回×3セット
◎背筋 20回×3セット
◎腕立て 15回×3セット
◎スクワット 20回×3セット
◎レッグマジックX 2セット
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10月25日(火)
◎20分RPB
◎ドSストレッチ
◎レッグマジックX 2セット
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10月28日(金)
◎腹筋 20回×3セット
◎背筋 20回×3セット
◎腕立て 15回×3セット
◎スクワット 20回×3セット
◎レッグマジックX 2セット
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10月30日(日)
湯沢トレッキング(25,127歩)
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10月31日(月)
ウォーキング(11,824歩)
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11月4日(金)
ウィンターリゾートウォーキング(?)(22,825歩)
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