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2011.09.19

イエトレ日記 9月12日~9月18日

110919_01

金曜日の夜はビールにつまみに…
さらにこんなの食べちゃいました。でへへ。
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9月12日(月)
◎30分RPB+10分RPB
◎ストレッチ
◎腹筋 20回×2セット
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9月13日(火)
◎20分RPB
◎ストレッチ
◎腹筋 10回×3セット
◎背筋 10回×3セット
◎腕立て 10回×3セット
◎スクワット 10回×3セット
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9月15日(木) ◎茅場町→北千住 ウォーキング (25680歩/1日)
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9月16日(金) ◎秋葉原→三ノ輪 ウォーキング (11494歩/1日)
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9月18日(日)
◎20分RPB
◎ストレッチ
◎腹筋 20回×2セット
◎背筋 10回×3セット
◎腕立て 10回×3セット
◎スクワット 10回×3セット
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