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2010.10.09

イエトレ日記9月25日~10月8日

101009_01

9月27日(月)
◎茅場町→秋葉原 ウォーキング(約2.7km/143kcal)
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9月28日(火)
◎茅場町→上野 ウォーキング(約4.3km/223kcal)
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9月29日(水)
◎茅場町→上野 ウォーキング(約4.3km/223kcal)
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10月1日(金)
◎茅場町→秋葉原 ウォーキング(約2.7km/143kcal)
◎水道橋→三ノ輪 ウォーキング(約6.5km/340kcal)
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10月2日(土)
◎ストレッチ
◎腹筋 20回×2セット
◎腕立て伏せ 10回×2セット
◎スクワット 20回×2セット(B)
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10月3日(日)
◎ストレッチ
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10月5日(火)
◎茅場町→三ノ輪 ウォーキング(約6.6km/345kcal)
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10月7日(木)
◎茅場町→上野 ウォーキング(約4.3km/223kcal)
◎10分RPB
◎腹筋 20回×2セット
◎腕立て伏せ 10回×2セット
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10月8日(金)
◎茅場町→三ノ輪 ウォーキング(約6.6km/345kcal)
◎ストレッチ
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金曜日、家に帰ったら右足小指の爪から流血!ぎょへ!
こういうことがないように爪は短くしているんだけどなあ…。
冬に向けてストレッチと筋トレ頑張っていくぞ~!おー!

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コメント

スクワットをもっとしないといけないよ。
足の筋力が突然なくなります。
無くなったらおしまい。滑れない。
だから、もっと鍛えなくちゃ、がんばれ

投稿: 京都のおじさん | 2010.10.10 22:33

>京都のおじさん
>スクワットをもっとしないといけないよ。
ほい~!了解です!!!
左膝を元々痛めているので、
それをカバーする意味でも筋肉をつけないと!
頑張りますっ!!!
筋肉ってビックリするぐらいすぐ落ちますよね。
手の指を骨折した時は握力がものすごく落ちましたし、
(コーヒーのフタも開けられないし、
お醤油パックの切り口も切れない…。)
それで入院・べッドでゴロゴロしていたら、
足の筋肉があっさりなくなりました。
うーん、おそろしか~。

投稿: あさちん | 2010.10.12 00:19

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